뇌건강 (Brain Health)

카무트효소 효과에 대한 관심이 높아지는 요즘, 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 실천할 수 있는 감량 루틴을 찾는 분들을 위해 전문가 관점의 초보자 가이드를 준비했습니다. 본 글은 “왜 통곡물이 유리한가 → 무엇을 사야 하나 → 7일 식단표 → 실전 팁(운동·수면·외식)”의 흐름으로, 오늘 장보기 즉시 적용 가능한 수치·체크리스트·대체 메뉴까지 한눈에 정리했습니다. 부담 없이 따라 할 수 있는 식단 … 더 읽기

포스파티딜 세린 효능를 알고 계시나요?　최근 어두운 장소에 가면 눈이 부시고 초점이 잘 맞지 않아 안과를 찾았던 경험이 있었습니다. 그런데 의외로 눈 자체에는 문제가 없었고, 뇌로 가는 혈류가 탁해져 충분히 공급되지 않는 것이 원인이라는 진단을 받게 되었습니다. 이후 식이요법과 꾸준한 운동을 병행하자 눈이 다시 밝아지고 시야가 선명해지는 변화를 체험할 수 있었습니다. 그 일을 계기로 뇌 건강에 … 더 읽기